Ønsker du hjelp til å få kroppen i balanse?



Jeg tilbyr nå ernæringsveiledning til redusert pris ut august. Eksempler på det jeg kan hjelpe deg med er: -ernæring i svangerskapet -balansert vektnedgang og detox -kosthold ved matintoleranser -å oppnå en sunn og glad kropp med stabil vekt og økt overskudd++ Som et pakketilbud kan jeg og min samboer(som er massør) også tilby en kickstart-detoxpakke. Du vil da få et helhetlig oppsett tilpasset din kropp og dine behov, etterfulgt av 2 massasjebehandlinger (lymfemassasje) som får fart på ditt lymfesystem og kroppens naturlige renseprosess. Min samboer tar også imot de som ønsker privattimer i meditasjon og mindfulness. Vi har foreløpig lokale i Asker ut måneden. Kostveiledning kan også tas over nett,enten via mail eller skype. Ta kontakt på kine.b@live.no ved eventuelle spørsmål og for nærmere avtale. Spre gjerne ordet videre om du kjenner noen som kunne trenge litt ekstra motivasjon eller veiledning:-) Ønsker dere en fin sensommer!

:)))

Hallo! Har ikke fått oppdatert her etter leverrens-helga for det er så mye som har skjedd. Den ble heller ikke helt vellykket dessverre så ble litt skuffet.. Neste gang skal det gå;) I skrivende stund er jeg på vei til varmere strøk ,nærmere bestemt Tyrkia! Det skal bli deilig etter en uke med pasientpraksis og mye press. I tillegg er det skikkelig kaldt i Oslo nå. Så jeg er evig takknemlig for at jeg får oppleve litt sol og høy temperatur før vinteren kommer :) Jeg skulle lagt inn bilder her men vet foreløpig ikke hvordan jeg gjør det fra iPhone så det får komme når jeg er tilbake....! Ha en fin uke i mellomtiden! Husk å nyte høstfargene :))

Fredaaag! Hvetegress og leverrens! giiira :)

Denne fredagen har vært full av små og store gleder!

Dagen startet med at jeg våknet frivillig av første alarmen på telefonen,noe som skjer veldig sjelden. Da rakk jeg å rydde,gjøre litt yoga, gå tur med kjæresten rundt Sognsvann og møte en skjønn veninne for juice-lunsj før jobb.

 Idag er det kun flytende føde på meg siden jeg skal gjennomføre en leverrens imorgen..så da ble det shotting av hvetegress på jobb for å holde energinivået oppe!

See så fint og grønt:

 

Denne fine jenta digger også hvetegress:

Har dere forresten fått med dere at de selger hvetegress shot på Baker hansen nå? Litt morsomt for de ser alltid rart på meg når jeg bestiller det. Ikke alle som skjønner helt greia med å drikke grønt gress ;)

Imorgen blir det litt mer hvetegress, juicing og leverrens-lemonade på jobb og så skal jeg rett hjem for å starte selve leverrensen som går ut på å innta blandt annet epsomsalt og olivenolje. Akkurat nå føler jeg meg veldig gira og motivert! Har hørt fra flere at de føler seg så bra etter denne rensen at jeg gleder meg veldig til å kjenne hva den gjør med min kropp! :) Hvis det er bra resultat skal det selvsagt blogges.

Ha en fiiiin helg! :))

 

:)

Det er helg! Og jeg er hjemme i Stavanger i helga. Her er det kjølig og nydelig høstsol.

 



Dette bildet er fra august - men det er fortsatt mulig å gjøre ute-yoga på terrassen. So lovely! Er det noe jeg savner i Oslo så er det terrasse..eller hage :)


Har planer om å være masse ute i naturen i høst. Er så mange fine steder som bare venter på å bli oppdaget ..:)

Blåbær med rismelk,yummi!!

 

Resten av dagen skal jeg skrive foredrag om ernæring og graviditet - og så skal jeg lage digg juice av ferskt HVETEGRESS! Foreldrene mine har vært flinke og dyrket sitt eget. Hvetegress i pulverform kan virkelig ikke sammenlignes med det som er helt ferskt - det er en helt spesiell smaksopplevelse som gir påfyll til kropp og sinn!

 

Ønsker dere en fantastisk helg :)

når høsten kommer snikende..

 

 

...så er det vel på tide å begynne så smått å blogge igjen!? :)  

  Har begynt på flere innlegg den siste tiden, men bare ikke fått fullført noen. Dette innlegget blir en slags oppsummering av siste tiden og sommeren 2012.

 


















Meg og min nye roomie på siste bilder der;) Sjekk ut hennes blogg om veien mot Bodyfitness NM 2012: www.iseliniform.blogg.no


Ja...for å oppsummere: Nå føler jeg meg veldig heldig. Etter at jeg sluttet å blogge tidlig i vår gikk jeg gjennom en liten berg-og dalbane periode. Da var det helt andre ting enn blogg(og helse) som stod i fokus hos meg. Men ikveld sitter jeg her og er så takknemlig for å være mange erfaringer rikere! Slikt blir man både klokere og sterkere av.

2012 har virkelig mye bra å by på!  Jeg har vært på Zumba-instruktør kurs, flyttet til Bjølsen (der det er en liten koselig organic butikk rett over gata),vært mye ute i naturen, bestemt meg for å slutte med butikkjobb etterhvert siden jeg føler meg klar for nye utfordringer, begynt med yoga igjen(love it!), prøvd rebirthing/forløsende pust(som er det sterkeste jeg har vært med på...) og spist (og fått servert) mye digg raw food!! Jeg har også vært på kurs og lært en kjempefin rensemetode, men ikke fått testet 100% på meg selv enda. Gleder meg til å få det overstått,så skal det nok blogges  :-) Og ikke minst så har nye,vakre mennesker dukket opp ut av det blå og det er generelt mye bra på gang. Det er nok av ting å glede seg over.

 

Hvis det fortsatt er noen lesere igjen her - så håper jeg dere har hatt en super sommer!

Kommer forresten også til å skrive artikler på helsetrend.no. Og til de som har sendt meg spørsmål på mail så beklager jeg at jeg er så treig - lover å svare!!:)

 

 

 

:)

 

hungry for change

Denne her så jeg igår kveld:

 Du kan se den på nett frem til 31.mars: http://www.hungryforchange.tv/

 

Jeg blir så glad av filmer med fine budsap som denne! For det er ikke om å gjøre å ha et mest mulig anstrengt forhold til mat og helse. Det handler om å gi seg selv massevis av kjærlighet og respekt, og det inkluderer mat som gjør kroppen glad, isteden for mat (eller "matlignende produkter") som du tror du må spise fordi du ikke er glad... :-)

Hadde det vært opp til meg hadde denne filmen blitt obligatorisk å se for alle elever på ungdomsskolen.Dette er info verden trenger, og ikke bare de som allerede har en interesse for mat og helse.Jeg er vertfall veldig glad for at jeg så den! Selv om jeg kanskje ikke lærte så mye nytt så trengte jeg å se denne filmen nå. Kunne rett og slett ikke passet bedre. Så nå blir det juicing av persille og selleri,knasking av Chia frø og "snakke-til-seg-selv-i-speilet-stunder" for alvor her i heimen ;)

Filmen handler om matvareindustrien og om dietter(og om hvorfor de ikke fungerer). Den tar for seg produkter som blir merket "sukkerfri" og "fettfri" og ikke minst matglede,JUICING,stress og hvordan det påvirker kroppen,detox, litt om supermat som spirulina og Chia frø (synes det var artig at de fikk skvist inn dette her) og om hvor viktig det er å være glad i og ta vare på seg selv og kroppen sin. For å kunne forandre på vaner man har hatt over lengre tid må man gå inn i seg selv og virkelig ville endre disse vanene og måten man tenker på. Alt starter egentlig med hvordan du tenker om deg selv. Har du dårlige tanker om deg selv er det lettere å tenke tanker som "det er vel ikke så farlig..." og tilføre kroppen dårlig mat, som igjen bare fører til enda flere dårlige tanker om deg selv og enda mer dårlig mat. Det er en grunn til at det er noe som kalles for trøstespising.

Så se filmen og få litt ny inspirasjon fra personer med MYE erfaring og MYE entusiasme (blandt annet Jason Vale,the juicemaster + skjønne Kris Carr,forfatteren av "Crazy sexy cancer") Begynn med å si fine ting til deg selv og se for deg hvordan du vil at livet og helsen din skal være noen år frem i tid - og go for it! Hvorfor skal ikke akkurat du oppnå det du ønsker? Still deg selv det spørsmålet. Ikke la andre ta valgene for deg. Ta valgene selv og gjør deg selv en stor tjeneste ved å behandle kroppen din slik den helst vil bli behandlet - med kjærlighet og riktig næring. Da gir den deg nemlig det samme i retur, og du kan begynne å oppleve endringer du kanskje ikke hadde trodd var mulig.Og da mener jeg ikke bare endringer på overflaten, men hvordan du har det inni deg.

 

ps.Min roomie sin reaksjon etter filmen: "Jeg må begynne å drikke mer grønt. Har du noe grønt jeg kan drikke???" Så jeg fant frem det grønneste jeg hadde,en boks med Chlorella.Egentlig mest for å være morsom,for jeg husker min reaksjon første gang jeg smakte det i pulverform.Men han syntes faktisk det smakte helt ok...!!!

 

Håper dere har en fin start på uka :))

 

 

24 timers juicedetox =)

Jey,da har jeg bevist for meg selv at jeg vertfall klarer et døgn på bare juice. Det var vanskeligst i starten, men etter et par runder med juice følte jeg meg egentig ganske bra. Så selv om det ble en juicy lørdagskveld på meg måtte jeg heldigvis ikke tidlig i seng pga.skallebank eller slapphet slik jeg så for meg på forhånd. Idag tidlig derimot var jeg ikke helt på topp,da ville magen ha frokost!  Planen var å holde ut til jeg skulle på trening siden det da var 24 timer siden jeg sist inntok en smoothie (som jo også er flytende føde, men som jeg ikke regner med i en juicedetox ;)

Senere på dagen skulle jeg i et møte og der ville jeg helst unngå rumle-mage. Tror heller ikke jeg hadde greid og få noe ut av treningsøkta uten å få i meg noe annet enn juice. Så da avsluttet jeg juicefasten med misosuppe og denne digge saken fra SmoothieXchange:

Resten av dagen har jeg spist "vanlig". Men jeg er ikke i tvil om at en 3 dagers juicedetox skal gjennomføres om ikke så lenge.Planen de neste dagene er å fortsette å drikke juice og smoothies hver dag. Kroppen er fortsatt i detoxmodus merker jeg. Jeg føler også at våren er den rette tiden å "rense opp i systemet" på...

 

Nå er det natta her. Håper dere får en juicy start på uka :))

let the juicing begin..

En av fordelene med å juice frukt og grønt er at kroppen slipper jobben med å fordøye fiber komponenter i maten. Juicemaskinen gjør rett og slett den jobben for deg, slik at grønnsakene blir til flytende,lettopptakelig og næringsrik MAT for kroppen, selv om det for noen sikkert føles merkelig å skulle drikke maten sin.Man forbinder jo gjerne mat med å tygge.Men å drikke maten er altså fullt mulig det også =D

I den grønne herligheten jeg akkurat drakk fikk jeg i meg masse godsaker fra brokkoli,selleri,ferskt hvetegress,fennikel,litt eple og squash, i tillegg til litt ingefær og gurkemeierot.

 







Det smaker herlig og jeg vet det gjør bra for skrotten, så jeg har selvsagt lyst til å si at jeg lett kunne levd på dette;) Men kroppen trenger noen dager til å venne seg til å innta næring i flytende form isteden for fast føde. Så jeg skal ikke påstå at jeg føler meg mett,tvert imot! Akkurat nå føles det heller som om juicen skjerper appetitten min og magen kommer helt sikkert til å holde meg våken med rumlelyder inatt :-)

 

Har også tatt i bruk spirekassen igjen så om noen dager håper jeg det blir juice med nyspirede Alfalfa spirer :)

 



Kommer sikkert mer juicy oppdatering her imorgen.Håper dere har en fin lørdagskveld :*

 

:)

De siste dagene har jeg brukt en del tid på kjøkkenet, der jeg blandt annet har laget disse:

Sjoko-dinosaurer av hvit mandelsjokolade a la Mjuuugly! Mine ble ikke helt hvite siden jeg hadde litt yaconsirup oppi. Jeg fulgte heller ikke oppskriften 100%,men skulle nok gjort det for det ble litt mye smak av kakaosmør i disse. Men å bruke hvitt mandelsmør i sjokolade er noe jeg kommer til å gjøre igjen,altså. Det var (nesten) vellykket hvit sjokolade,det!! :)) Supert om man ikke vil bruke cashewnøtter.



Hjemmelaget dipp er noe jeg ikke får nok av for tiden. Da er det kjekt med små søte glass som man kan fylle på! Selleristang og dipp,mmmm!



Har hamstret litt grønt som skal brukes til juicing de neste dagene. På Centra rett ved Colosseum kino på Majorstuen har de ganske bra utvalg i frukt-og grønt avdelingen, og prisene er også fine! Denne øko.brokkolien kosta 19 eller 20 kr. der, mens på Røtter må du faktisk betale det dobbelte! Gurkemeierot hadde de også på Centra. Den skal også juices tenkte jeg ;)

Så nå er jeg nesten klar for 100% juicing! Hadde deilig juice som frokost idag men har litt ærend og viktige greier jeg må få gjort så jeg innser at jeg  må supplere med smoothies og lett mat idag før jeg starter med "100% juice prosjektet" imorgen. Da har jeg frihelg så det passer fint! (Og så hadde jeg litt dipp+dinosaurer igjen som måtte spises;) )

Igår så jeg filmen Fat Sick and nearly Dead , som handler om denne mannen her som levde på kun juice i 60(!)dager:



Se den du også hvis du trenger litt juicy inspirasjon ;) Hvis en mann som har levd på junkfood og ikke beveget skrotten på flere år kan klare 60 dager på juice, så skal vertfall jeg klare 3 dager...;)

3 reasons why juice cleanses are awesome

Hei og god søndag! Jeg får ikke lagt ut matbilder e.l fordi jeg har glemt laderen til tlf/kamera på jobb.Lurt! :)
 
Men jeg ville bare meddele at jeg ser veldig frem til en ny mat-og juice uke og lover å oppdatere litt mer jevnlig om hva som skjer med diett osv. I starten av uka som var følte jeg virkelig at jeg var på diett. Med en gang det blir fokus på "nei det kan jeg ikke spise,det må jeg unngå" - så føler man at man er på diett. Det blir litt feil fokus og bidrar til mindre matglede. Jeg liker i utgangspunktet ikke ordet diett fordi de fleste får assosiasjoner til slanking når de hører ordet. Det virker mer positivt å fokusere på det man faktisk kan spise og kose seg med! Så det er målet mitt for uka som kommer. Da får jeg litt mer tid til å stå på kjøkkenet også forhåpentligvis. Siste uka har vært litt travel med jobb,dans og diverse. Så jeg innser at hvis jeg skal komme meg gjennom en candidavennlig diett uten å gå på en smell eller å få den kjipe "diett følelsen", så må jeg kanskje prioritere bort noe og planlegge bedre. Men det skal gå bra!!
 

Og så over til noe gøy, JUICE:





mmm, ser det ikke godt ut?? Fra wellness-junction.com.
 

I midten av uka som kommer har jeg nemlig planer om å få til en 1-3 dagers juice-detox. Drikke masse grønnsaksjuice og la kroppen kvitte seg med avfalslsstoffer. Jeg ble spesielt motivert etter å ha lest et innlegg om juicedetox på mindbodygreen.com.

 
Dette er noe av det positive denne juiceren erfarte under sin juicedetox, og årsakene til at han omtaler juicedetox som "awesome" :

 

"...so here are my unqualified and somewhat unexpected results and takeaways from juicing:
 

 
1. Productivity through the roof .You wake up energized, you go to bed energized. You don`t complain about extra work and you don`t daydream. You`re in the flow. (btw, I`m writing this post in one 60 minute sitting. not normal.) Obviously, since you don`t need a lunch or dinner break, and your friends avoid you, you have more useable hours in the day. All this is true.
2. Difficult decisions become less complicated: When your brain works better, you have more resources with which to solve problems. Also, not eating takes you out of the social game, and gives you space to be with yourself to deal with the real issues. Alone time can be painful, but the benefits it yields are undeniable. You sort your shit out.
3. Your body is a well-tuned instrument : You would think that you would be lethargic, sleepy, and weak. No such thing. Maybe it`s life after the toxins leave your system, maybe is the fat being burned off your abdomen, but your body starts feeling better. Healthier. And when you start eating again, you get somewhat of a fresh start. "
 
 
Som han også nevner så er den første dagen kjempe kjip og vanskelig å komme seg gjennom. For å merke de positive virkningene av juicedetoxen må man nok derfor holde ut mer enn en dag. Målet mitt er 3 dager - håper jeg klarer det. Det har jeg ikke klart før! Og etterpå håper jeg at jeg kan skrive om noen lignende erfaringer som han nevner her! :)
 
 
Og så må jeg bare få spesifisere at med juicedetox så mener jeg å drikke næringsrik,friskpresset juice. Å bruke ferske grønnsaker som blir til lettopptakelig,næringsrik,smaksfull og fargerik juice og erstatte vanlige måltider med dette for en periode. Ikke å leve på butikkjøpt appelsinjuice eller eple/fruktjuice som sender blodsukkeret til værs og som ikke tilfører kroppen så mye næring.
 
Har du prøvd juicedetox før? Ha en fin søndagskveld dere :-)
 
 
Les mer i arkivet » August 2013 » Oktober 2012 » September 2012
Kine - Get juicing

Kine - Get juicing

27, Oslo

Mitt <3 brenner for:Kjernesunn mat~Helhetlig helse~Supermat~Ayurvedisk medisin~Dans~Juicing! Mail: Kine.b@live.no

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits